Depurare l’organismo e rimettersi in forma dopo le vacanze: alcuni consigli
Dimagrire dopo le vacanze Il ritorno dalle vacanze, brevi o lunghe che siano, rappresenta sempre un piccolo problema che a volte si ingigantiscce: stanchezza, noia, nostalgia dell’estate… e chili in più! Che sia il gonfiore della ritenzione idrica indotto dai tanti snack e dai drinkini in riva al mare (che sono terribilmente calorici perchè sempre alcoolici e quasi sempre zuccherati) o dalle ricche grigliate accompagnate da uno o due bicchieri di rosso, i nostri fianchi sono lievitati di qualche centimetro rispetto alle misure pre-vacanze. I consigli alimentari per drenare ed “alleggerire” il nostro girovita sono sempre i soliti, ma gira che ti rigira, la soluzione sarebbe: dieta. Recentemente è venuta alla luce una nuova teoria, secondo la quale mangiare tanta uva per due giorni, può aiutare a depurarci e a sgonfiare l’addome e farci perdere se non dei chili, qualche etto: la cura dell’uva. Si tratta di una monodieta, indicata proprio nei casi di accumulo di tossine. Oppure, si può propendere verso una dieta ipocalorica (ma ci sono anche gli spaghetti, le pennette e l’insalata di riso!), magari breve, diciamo di una settimana, grazie alla quale, sempre variando tanto l’alimentazione, bevendo tanta acqua oligominerale e facendo qualche bella passeggiata, lunga e a passo spedito, è possibile perdere quel paio di chili accumulati durante le vacanze. Prima di sottoporvici, però, consultate rigorosamente il vostro medico: il fai-da-te, in queste cose è spesso più dannoso del male stesso! Spaghetti al pomodoro La dieta deve sempre essere bilanciata, con moderato apporto calorico e giusto introito di proteine (latte magro, yougurt magro, formaggi magri, carni bianche, uova). Infine, l’ultimo consiglio riguarda l’attivitàfisica da aggiungere al periodo con il nuovo regime alimentare. L’attivitàfisica aerobica costante è sempre utile ad eliminare i grassi in eccesso, sia quelli giàdepositati lungo il corpo, sia parte di quelli che assumiamo con l’alimentazione. 4 o 5 passeggiate settimanali di una mezz’oretta l’una a passo sostenuto oppure un giro in bici della stessa durata, associati ad una dieta bilanciata e varia, bastano a restituire la forma perduta. Introdurre nel proprio stile di vita una attivitàfisica regolare ed una dieta bilanciata garantisce risultati molto buoni, e in tempi relativamente brevi. E’ stata una donna con importanti problemi di salute a diffondere la cura dell’uva, con la quale ha risolto i suoi mali con una dieta forzata a base di uva. Qui trovate il post completo con la dieta dell’uva Qui la dieta ipocalorica che comprende anche la pasta e l’insalata di riso E qui i consigli su come perdere peso con pochi e semplici esercizi aerobici